レッグマジックサークルのダイエット効果について

３月上旬から始めたレッグマジック サークルですが、
約１ヶ月間続けて、
どの程度効果があったのかチェックしてみたいと思います。



とりあえず
１日６０秒を継続するという
ゆるい感じでエクササイズをしていました。



測定してみたところ？

ウエストはマイナス１．５センチ！
体重はマイナス2キロでした！

正直、
真剣に取り組んでいたわけではなく、

無理なく、ゆるゆるな感じでエクササイズをしていたもので、
ここまで結果が出るとは思っていませんでした。

真剣に取り組んでみたら、
どのくらい効果が出るのか？

もうちょっと続けてみたいと思います。


レッグマジック サークル

レッグマジックサークルの上半身プログラムに挑戦

今日はレッグマジック サークルの
上半身プログラムに挑戦してみます。

そのためには、
まず準備が必要です。

真ん中にあったポールを抜きとりまして、



そのままだと、多少危ないので
保護カバーをかけます。



ぐらつかないように



ストッパーをつけます。



これをつけると、本当に固定されて、
ストッパー・・・意外にあなどれないという感じ。

ストッパーよりは面白味があるのが
グリップですね。



といっても、ただ単にはめるだけですが。



準備ができたら、
DVDをスタートして通常通りエクササイズです。



通常の腕立て伏せと比べると



負荷が大きいので、
最初は膝をつくなどして、負荷を調節するのが大切だと思います。



短時間なのに、結構疲れるということは
しっかりと筋肉が鍛えられているということなんでしょうか。



意外に楽しいのはボートを漕ぐようなエクササイズ。

こちらも楽しいだけでなく
しっかりと鍛えられている感じがします。

ひょっとすると
レッグマジック サークルは、

下半身よりも上半身の方が効率的に
エクササイズできるマシンなのかもしれないです。

実際にやってみてそう思いました。


レッグマジック サークル